De zomervakantie is vaak een heerlijke periode vol ontspanning, leuke uitjes en een losser ritme. Maar zodra de school weer begint, kan de overgang behoorlijk pittig zijn, voor kinderen én voor ouders. Het vaste ritme moet weer opgepakt worden, er zijn nieuwe verwachtingen en soms ook spannende veranderingen. In deze blog deel ik herkenbare voorbeelden, praktische tips én natuurlijke ondersteuning met aromatherapie.
Struggles na de vakantie
Na zes weken vakantie lijkt de zomerse vrijheid ineens heel ver weg. Voor veel kinderen voelt de eerste schoolweek alsof ze in een nieuwe wereld stappen. Waar ze in de vakantie mochten uitslapen en soms zelfs in hun pyjama aan de ontbijttafel verschenen, gaat nu de wekker vroeg. Op tijd aankleden, ontbijten en zorgen dat ze hun tas niet vergeten, dat ritme is best even wennen.
Daarbovenop komen de nieuwe prikkels. De klas is weer vol, veel kinderen hebben een nieuwe juf of meester, en vaak is ook het lokaal anders ingericht. Alles voelt net even anders, en dat kan voor spanning zorgen. En waar de vakantie vooral draaide om spelen, ontdekken en plezier, wordt er nu weer verwacht dat kinderen opletten, stilzitten en presteren. Voor veel kinderen is die omschakeling groot.
Ook voor ouders is de overgang merkbaar. De relaxte ochtenden maken plaats voor drukte: boterhammen smeren, gymspullen zoeken, drinken klaarzetten en ondertussen proberen iedereen op tijd de deur uit te krijgen. Dat vraagt soms al meer energie dan je lief is. En na wekenlang samen zijn, kan het ineens leeg aanvoelen om je kind weer hele dagen op school achter te laten. Daar komt bij dat ook je eigen agenda weer strakker wordt met werk, afspraken, sportclubs, noem maar op. Het vraagt schakelen, niet alleen van kinderen, maar van het hele gezin.
Wat helpt?
1. Routines opbouwen
Een goede voorbereiding maakt vaak het verschil. Kinderen voelen zich veilig als ze weten wat er komt, en juist na een lange vakantie kan dat houvast geven. Begin daarom al een week voordat school start met het oppakken van het oude ritme: op tijd naar bed, ’s ochtends weer wat eerder uit de veren. Dat scheelt een hoop strijd in de eerste schoolweek.
Ochtendroutines kun je heel concreet en zichtbaar maken. Een simpel stappenkaartje waarop staat: aankleden → ontbijten → tandenpoetsen → tas inpakken, helpt jonge kinderen om zelfstandig en zonder gemopper hun weg te vinden. En door de avond ervoor al kleding klaar te leggen, de tas in te pakken en de broodtrommels te vullen, maak je de ochtend een stuk rustiger, voor je kind én voor jezelf.
2. Rustmomenten inbouwen
De schooldagen vragen veel energie, zeker in die eerste weken. Na al die nieuwe indrukken is het fijn om thuis even bij te komen. Dat hoeft niet altijd met een scherm (vaak juist niet!): een tekening maken, een boekje lezen of gewoon even knuffelen onder een dekentje op de bank kan wonderen doen. Plan dit soort rustmomenten bewust in, zodat je kind niet van de ene prikkel naar de andere hopt. Zo krijgt het brein de kans om alles van de dag te verwerken.
3. Aromatherapie inzetten
Naast structuur en rustmomenten kan aromatherapie een prachtige ondersteuning zijn in deze overgangsperiode. Essentiële oliën werken zacht, maar geven vaak precies dat steuntje in de rug dat nodig is.
- Voor rust en slaap kun je ’s avonds Lavender of Dreamease in de diffuser of in een roller gebruiken. Dat helpt kinderen om echt te ontspannen voor het slapen.
- Voor focus en concentratie zijn Geneyus of een druppel Peppermint heel fijn voor schooltijd, bij het maken van huiswerk of bij het oefenen van lezen.
- Voor een boost in zelfvertrouwen en kracht werkt KidPower of Valor goed, bijvoorbeeld in een roller op de polsen in de ochtend.
En vergeet jezelf als ouder niet: een druppeltje Stress Away of Orange+ kan je eigen ochtend net wat lichter en positiever maken.
De overgang van groep 2 naar groep 3
De stap van groep 2 naar groep 3 is voor veel kinderen een enorme verandering. Waar de kleuterklas nog volop ruimte biedt voor spelen, ontdekken en bewegen, wordt er in groep 3 ineens veel meer van kinderen verwacht. Ze gaan leren lezen, schrijven en rekenen. Vaardigheden die spannend zijn, maar ook veel concentratie en doorzettingsvermogen vragen.
Voor sommige kinderen voelt het alsof er ineens minder tijd is om écht kind te zijn. Het aantal speelmomenten wordt kleiner, en stilzitten aan een tafeltje wordt de nieuwe norm. Dat is wennen. Niet alleen fysiek, want een kind dat gewend is om te bewegen, moet nu langere tijd stilzitten, maar ook mentaal, omdat de druk om te ‘leren’ groter wordt. Sommige kinderen vinden dat fantastisch en pakken het snel op, terwijl anderen onzeker worden of juist sneller afhaken.
Als ouder kun je hier veel in betekenen. Blijf thuis ruimte maken voor spel. Het hoeft niet altijd schoolgericht te zijn, maar door spelen in balans te houden met leren, blijft je kind plezier ervaren. Je kunt leren ook luchtig en speels aanbieden. Denk aan letters springen op de stoep, woordjes maken met magnetische letters op de koelkast, of sommen oefenen door ze te koppelen aan beweging. Zo voelt leren minder zwaar en meer als een avontuur.
En soms heeft je kind vooral een beetje extra zelfvertrouwen nodig. Daar kan aromatherapie heel mooi ondersteunen. Geneyus helpt bijvoorbeeld bij lezen en rekenen doordat het concentratie en helderheid geeft. KidPower is een prachtige olie om je kind meer kracht en vertrouwen te laten voelen. Een klein beetje op de polsen of in de nek in de ochtend kan net dat verschil maken waardoor je kind met opgeheven hoofd naar school gaat.
De overgang van groep 8 naar het voortgezet onderwijs
De stap van groep 8 naar de middelbare school is misschien wel één van de grootste sprongen die een kind in de basisschooltijd maakt. Van de oudste en meest ervaren leerling van de school, wordt je kind ineens weer de jongste op een compleet nieuwe plek. Een schoolgebouw dat vaak veel groter is, met nieuwe docenten voor ieder vak, onbekende klasgenoten en een andere manier van werken. Het is een overgang die veel enthousiasme kan oproepen, maar minstens zoveel spanning.
Voor kinderen kan dit voelen als een rollercoaster. Aan de ene kant is er de nieuwsgierigheid naar het nieuwe: eindelijk een eigen agenda, een kluisje en meer zelfstandigheid. Maar aan de andere kant zijn er de onzekerheden. Hoe ga ik nieuwe vrienden maken? Vind ik de weg wel in dat enorme gebouw? En kan ik al dat huiswerk wel aan? Zou het fietsen elke dag naar school wel lukken en wat als het heel hard gaat regenen? Het zijn vragen die voor sommigen zachtjes meespelen, en voor anderen juist heel groot en zwaar kunnen voelen.
Thuis kun je als ouder een belangrijke steunpilaar zijn. Het helpt om samen de eerste weken rustig door te nemen: hoe ziet het rooster eruit, wanneer is er ruimte voor sport of ontspanning, en hoe plan je huiswerk slim in? Maar ook een hele belangrijk! Wanneer is er tijd voor ontspanning, want zeker in het begin wordt dit heel erg vaak vergeten. Het maken van een overzicht of weekplanning kan houvast geven. Help je kind hier zeker mee. Het ene kind zul je langer moeten helpen met plannen dan het andere kind, maar alle kinderen moeten dit leren. Tegelijkertijd is het belangrijk om je kind de ruimte te geven om te wennen, fouten te maken en zelf oplossingen te zoeken. En vooral: laat merken dat je luistert zonder meteen met antwoorden te komen. Soms wil je kind gewoon zijn verhaal kwijt over een strenge docent, een lange fietstocht of een toets die niet zo goed ging.
Ook hier kan aromatherapie ondersteunend zijn. Stress Away is fijn om de spanning van nieuwe indrukken te verzachten, bijvoorbeeld ’s avonds in de diffuser of als roller in de tas. Peppermint kan helpen om energie en frisheid te geven, bijvoorbeeld voor die vroege fietstochten of na een drukke schooldag. En voor momenten waarop je kind zichzelf wat onzeker voelt in nieuwe sociale situaties, kan KidPower een prachtige ondersteuning zijn om net wat steviger in de schoenen te staan.
Zo wordt de overgang naar het voortgezet onderwijs niet alleen een spannende sprong, maar ook een kans om te groeien. In zelfstandigheid, zelfvertrouwen en eigen kracht.
Tot slot
De overgang van vakantie naar school is voor niemand een kleinigheid. Kinderen moeten wennen aan het vroege opstaan, nieuwe prikkels en de verwachtingen in de klas, terwijl ouders weer jongleren met ochtenden vol haast en volle agenda’s. Het vraagt van iedereen in het gezin een beetje extra flexibiliteit.
Gelukkig kun je die overgang verzachten door bewust te kiezen voor wat helpt. Een duidelijke routine geeft houvast, rustmomenten zorgen voor balans en met aromatherapie kun je net dat steuntje in de rug bieden. Of het nu gaat om meer concentratie, ontspanning of zelfvertrouwen.
Voor kinderen die van groep 2 naar groep 3 gaan, is het vooral belangrijk om leren luchtig en speels te houden. En voor kinderen die de grote stap naar het voortgezet onderwijs maken, zijn luisteren, plannen en vertrouwen de sleutelwoorden. Beide fases vragen iets anders, maar hebben één ding gemeen: met liefde, aandacht en kleine rituelen maak je de overgang zachter en fijner.
Dus gun jezelf en je kind de tijd om te wennen, vier de kleine stapjes die lukken en wees mild als het even stroef gaat. Elke nieuwe start is een kans om te groeien. En die groei mag er zijn, in alle rust en met een beetje extra steun.
Reactie plaatsen
Reacties