Het gebruiken van essentiële oliën is een eeuwenoude praktijk die steeds meer populariteit wint, vooral vanwege de natuurlijke en veelzijdige werking. In mijn praktijk maken essentiële oliën een belangrijk onderdeel uit van mijn begeleiding. Ze ondersteunen niet alleen de fysieke en mentale gezondheid, maar kunnen ook bijdragen aan een betere slaap, meer focus tijdens het leren en een diepere ontspanning. In deze blog vertel ik meer over de invloed van essentiële oliën op slaap, leren, ontspanning en hoe je deze oliën veilig kunt inzetten, ook bij kinderen.
Het belang van slaap en de rol van essentiële oliën
Een goede nachtrust is essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn. Dit geldt voor zowel onze kinderen als voor onszelf. Tijdens de slaap herstelt het lichaam, verwerken we emoties en worden herinneringen opgeslagen. Voor kinderen is slaap essentieel voor hun groei en ontwikkeling. Maar wat als slapen moeilijk gaat? Hier kunnen essentiële oliën een natuurlijke ondersteuning bieden.
Hoe beïnvloeden oliën het slaappatroon?
Essentiële oliën kunnen helpen om een ontspannen sfeer te creëren, stress te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Wanneer een olie via een diffuser wordt verspreid of verdund op de huid wordt aangebracht, werken de aroma's in op het limbisch systeem in de hersenen, dat onder andere slaap en emoties reguleert.
Geschikte oliën voor een betere nachtrust
- Lavendel; Bekend om zijn kalmerende werking en het bevorderen van een diepe en rustgevende slaap.
- Cederwood; Helpt het lichaam te ontspannen en bevordert de aanmaak van melatonine, het hormoon dat de slaap reguleert.
- Kamille; Ondersteunt ontspanning en helpt kinderen en volwassenen om in slaap te vallen.
Waarom is goed slapen belangrijk?
Slaap is de basis van een gezonde dag. Zonder voldoende rust kunnen kinderen moeite hebben met concentratie, hun emoties moeilijker reguleren en zelfs fysieke klachten krijgen. Voor volwassenen geldt hetzelfde, slaaptekort beïnvloed ons humeur, energieniveau en productiviteit.
De invloeden van slaap op leren
Slaap speelt een directe rol in hoe goed we kunnen leren.Tijdens de diepe slaap worden herinneringen en nieuwe informatie verwerkt en opgeslagen in de hersenen. Zonder voldoende slaap kan het moeilijk zijn om informatie te onthouden en nieuwe vaardigheden te leren. Dit is vooral belangrijk voor kinderen in de basisschoolleeftijd, die dagelijks nieuwe uitdagingen tegenkomen.
Oliën zoals Vetiver en Frankincense kunnen helpen om rust te vinden en de focus te verbeteren, wat een positief effect heeft op de leerprestaties. Door deze oliën te combineren met een goede nachtrust, kan leren een stuk gemakkelijker worden.
Oliën die helpen bij focus en huiswerk maken
Het maken van huiswerk of het voorbereiden van een toets kan voor veel kinderen (en volwassenen) stressvol zijn. Essentiële oliën kunnen hierbij helpen door focus en helderheid te bevorderen en gevoelens van spanning te verminderen.
Geschikte oliën voor leren en focus:
- Kidsscents GeneYus; Een fijne olie speciaal voor kinderen. In deze melange zit Cederwood, heilig hout en Mirre wat het concentratievermogen stimuleert.
- Rozemarijn; Helpt bij het geheugen en concentratie, perfect voor tijdens het studeren.
- Pepermunt; Stimuleert de alertheid en geeft een energieloos.
- Citroen; Verbetert de stemming en bevordert mentale helderheid.
- Frankincense; Ondersteunt diepe concentratie en helpt hij het omgaan met stress.
Waarom zijn deze oliën geschikt?
Deze oliën bevatten actieve bestanddelen die invloed hebben op het centrale zenuwstelsel. Ze stimuleren de hersenactiviteit, verbeteren de bloedtoevoer naar de hersenen en kunnen stressreacties verminderen. Een druppel Pepermunt of Citroen in de diffuser kan bijvoorbeeld een hele ruimte vullen met energie en focus.
Ontspanning met essentiële oliën
Naast slaap en focus is ontspanning een belangrijk aspect van een gezonde leefstijl. Voor kinderen kan een drukke schooldag vol prikkels overweldigend zijn. Ontspanning is essentieel om de balans te bewaren.
Oliën die helpen bij ontspanning:
- Ylang Ylang; Verlicht stress en zorgt voor een gevoel van rust.
- Bergamot; Bekend om zijn vermogen om angst te verminderen en ontspanning te bevorderen.
- Stress Away; Een blend van verschillende oliën, speciaal ontworpen om stress los te laten.
Zijn essentiële oliën veilig voor kinderen?
Ja! Essentiële oliën kunnen veilig worden gebruikt bij kinderen, mits ze op de juiste manier worden toegepast. Dit betekent dat ze altijd verdund moeten worden en in kleine hoeveelheden gebruikt moeten worden. Uitgezonderd de KidScents lijn van Young Living. Deze speciale kinderlijn is al verdund. Daarnaast is het belangrijk om te kiezen voor 100% pure oliën van hoge kwaliteit, zoals die van YoungLiving die ik gebruik. Bekijk bij de oliën die je gebruikt of wilt gebruiken goed de verpakking. Veel andere merken zijn niet verantwoord om op de huid te gebruiken!!
Tips voor het gebruik van oliën bij kinderen
- Diffuser; Een veilig manier om de olie door de ruimte te verspreiden. Zorg ervoor dat de diffuser geen beschadigingen aan de binnenkant heeft!
- Voeten of rug; Breng verdund olie aan op de voeten of de rug voor een kalmerend effect.
- Roller; Maak een roller met een zachte blend, zodat kinderen deze zelf kunnen gebruiken.
Oliën die speciaal voor kinderen zijn
Young Living heeft een speciale lijn genaamd: KidScents, met blends die veilig zijn voor kinderen, zoals de DreamEase voor het slapen, de GeneyUs voor de focus en de KidPower voor wat extra zelfvertrouwen. Deze oliën zijn veilig onverdund te gebruiken bij kinderen vanaf 2 jaar.
Essentiële oliën in mijn praktijk
In mijn praktijk gebruik ik dagelijks essentiële oliën om kinderen, mezelf en ouders te ondersteunen. Van het verbeteren van slaappatronen tot het creëren van een ontspannen sfeer tijdens de screening of de begeleiding, oliën bieden een natuurlijke en effectieve ondersteuning.
Wil je het zelf eens ervaren? Neem dan zeker contact met me op en we plannen samen een informatieavond in. Elke zondag plaats ik op mijn social media een olie in de spotlight, inclusief uitleg over de werking hiervan. Daarnaast kun je bij mij een diffuser voor een week lenen om te testen wat de oliën voor jou en je kind kunnen betekenen. Ook bied ik een ruime keuze aan oliën te koop aan. Binnenkort vindt je deze in mijn webshop. Voor nu kun je me contacten om deze oliën te bestellen.
Neem gerust contact met me op als je meer wilt weten of benieuwd bent welke olie het beste bij jou situatie past. Samen kunnen we ontdekken hoe essentiële oliën jouw slaap, leerprestaties en ontspanning kunnen ondersteunen.
Tot slot mijn gedachten
Essentiële oliën zijn meer dan alleen een heerlijke geur; het is een krachtig hulpmiddel die ons welzijn op verschillende manieren kan ondersteunen. Of je nu op zoek bent naar een betere nachtrust, meer focus tijdens het leren, een diepere ontspanning of iets anders waar je mee zit, er is altijd een olie die bij je past! Ze de eerste stap naar een gezonder en gebalanceerde leven met deze natuurlijke ondersteuning.
Reactie plaatsen
Reacties