Bij CvGCoaching streef ik ernaar om kinderen te ondersteunen in hun ontwikkeling, zowel motorisch, emotioneel als cognitief. Naast de screenings en begeleiding die ik aanbied, maken ik bij CvGCoaching, en in mijn privé, gebruik van essentiële oliën. Essentiële oliën kunnen op een natuurlijke manier bijdragen aan bijvoorbeeld het verbeteren van de concentratie, het leervermogen, het algehele welzijn en de slaapkwaliteit. Vanaf nu zijn deze oliën ook verkrijgbaar bij CvGCoaching. In deze blog wil ik ingaan op de voordelen van essentiële oliën, hoe ze kunnen helpen, en of dit nu wel of niet “zweverig” is.
Waarom essentiële oliën gebruiken?
Essentiële oliën worden al eeuwenlang gebruikt in verschillende culturen over de hele wereld. Ze bevatten vluchtige stoffen die uit planten worden onttrokken en die krachtige effecten kunnen hebben op lichaam en geest. Bij CvGCoaching gebruik ik de oliën specifiek om te helpen bij het creëren van een omgeving die bevorderlijk is voor concentratie en ontspanning, elementen die essentieel zijn voor een goede leerprestatie en slaapkwaliteit.
Wetenschappelijk onderbouwd of zweverig?
Het is begrijpelijk dat sommigen sceptisch zijn over het gebruik van essentiële oliën en ze associëren met "zweverigheid." Echter, de werking van essentiële oliën kan op verschillende manieren worden verklaard en ondersteund door wetenschap. Zo is het bekend dat geuren invloed kunnen hebben op het limbisch systeem, het deel van de hersenen dat emoties en herinneringen reguleert. Dit is waarom bepaalde geuren je kunnen helpen ontspannen, concentreren of zelfs beter slapen.
Er is steeds meer onderzoek dat de effecten van bepaalde oliën ondersteunt. Zo zijn er studies die hebben aangetoond dat lavendelolie kan helpen om angst te verminderen en een betere nachtrust te bevorderen. Ook pepermuntolie wordt vaak genoemd vanwege de positieve effecten op de concentratie en het geheugen.
Een onderzoek gepubliceerd in het *International Journal of Neuroscience* toonde aan dat de geur van rozemarijn de cognitieve prestaties kan verbeteren, terwijl lavendel juist een kalmerend effect heeft. Deze resultaten zijn belangrijk voor de ondersteuning van het gebruik van essentiële oliën bij het leren en concentreren.
Natuurlijk is het belangrijk te vermelden dat essentiële oliën geen wondermiddelen zijn en dat iedereen anders kan reageren op geuren. Wat voor de één werkt, hoeft niet per se voor de ander hetzelfde effect te hebben. In mijn praktijk houd ik hier rekening mee en probeer ik verschillende oliën uit om te zien wat het beste werkt voor het individu. Hier merken mijn cliënten niet altijd iets van, behalve dat het opvalt dat het “anders” ruikt.
Essentiële oliën en concentratie
In de moderne wereld worden we constant afgeleid door technologie, geluiden en andere prikkels. Dit kan het lastig maken om de focus te behouden, vooral voor kinderen die al moeite hebben met concentratie. Essentiële oliën zoals rozemarijn, pepermunt en citroen zijn populair om de alertheid te verhogen en de geest helder te maken.
- Rozemarijnolie: Studies hebben aangetoond dat rozemarijn een positief effect kan hebben op het geheugen en de concentratie. Het stimuleert de bloedcirculatie, wat kan bijdragen aan een verhoogde mentale scherpte.
- Pepermuntolie: Deze olie staat bekend om zijn verkwikkende eigenschappen. Het inademen van pepermunt kan helpen om vermoeidheid te verminderen en de focus te verbeteren.
- Citroenolie: Citroen heeft een verfrissende geur die de geest stimuleert en helderheid brengt. Dit kan vooral nuttig zijn tijdens lange studeersessies. Deze zet ik ook veel in in mijn praktijk!
Leervermogen en essentiële oliën
Het leervermogen wordt beïnvloed door vele factoren, waaronder de omgeving, de mentale toestand en de hoeveelheid slaap die iemand krijgt. Bepaalde essentiële oliën kunnen helpen om een omgeving te creëren die het leren ondersteunt.
- Basilicumolie: Deze olie staat bekend om zijn vermogen om mentale vermoeidheid te verminderen en helder denken te bevorderen. Het kan nuttig zijn voor kinderen die moeite hebben om zich te concentreren of die zich snel overweldigd voelen door schoolwerk.
-Sandelhoutolie: Sandelhout heeft een kalmerende en aardende werking. Het kan helpen bij het verminderen van stress en angst, waardoor de geest zich beter kan concentreren op leren.
Essentiële oliën voor een goede nachtrust
Goede slaap is essentieel voor iedereen, maar vooral voor kinderen die zich in een leerproces bevinden. Een verstoorde nachtrust kan leiden tot verminderde concentratie, slechte prestaties en zelfs gedragsproblemen. Essentiële oliën kunnen helpen om een rustgevende sfeer te creëren die het inslapen vergemakkelijkt.
- Lavendelolie: Misschien wel de bekendste essentiële olie voor slaap. Lavendel heeft rustgevende eigenschappen die kunnen helpen om angst en stress te verminderen, waardoor je gemakkelijker in slaap valt en dieper slaapt.
- Kamilleolie: Deze olie staat bekend om zijn kalmerende werking. Kamille kan helpen om de geest tot rust te brengen, wat vooral nuttig is voor kinderen die moeite hebben om te ontspannen na een drukke dag.
- Cederhoutolie: Cederhout heeft een aardse, kalmerende geur die het lichaam helpt ontspannen. Het is een uitstekende olie voor het bevorderen van diepe, herstellende slaap.
Bij CvGCoaching gebruik ik essentiële oliën als onderdeel van onze aanpak om kinderen te ondersteunen in hun leerproces. Slaap is hier een cruciaal onderdeel van. Een kind dat goed slaapt, zal zich de volgende dag beter kunnen concentreren en meer uit zijn leerervaring halen.
Hoe gebruik je essentiële oliën?
Er zijn verschillende manieren om essentiële oliën te gebruiken, afhankelijk van het gewenste effect. Hier zijn enkele manieren waarop je essentiële oliën kunt integreren in je dagelijkse routine:
1. Diffuser: Dit is een van de meest populaire methoden. Een diffuser verspreidt de oliën in de lucht, zodat je ze kunt inademen. Dit is een effectieve manier om een rustgevende of stimulerende omgeving te creëren. Dit is de manier die ik binnen mijn praktijk handhaaf.
2. Inhalatie: Een eenvoudige manier om de effecten van een olie te ervaren is door een druppel op je hand te doen, het in te wrijven en diep in te ademen. Dit kan bijvoorbeeld ook met een neusinhalator, dan hoef je het flesje niet telkens met je mee te nemen.
3. Topisch gebruik: Sommige oliën kunnen direct op de huid worden aangebracht, meestal verdund met een draagolie zoals amandel-, kokos- of jojobaolie. Dit kan vooral nuttig zijn bij rustgevende oliën zoals lavendel of kamille. Geef je kind hier maar eens een massage mee in de ochtend voor het die spannende toets heeft.
4. Bad: Het toevoegen van enkele druppels olie aan een warm bad kan helpen om te ontspannen en de geest tot rust te brengen, wat weer bijdraagt aan een betere nachtrust.
Meer weten?
Bij CvGCoaching integreer ik het gebruik van essentiële oliën in mijn dagelijkse praktijk. Ik kies zorgvuldig de oliën die het beste passen bij de behoeften van het kind of de jongere die ik begeleid. De oliën zijn nu ook verkrijgbaar bij CvGCoaching, zodat je ze thuis kunt gebruiken om een kalmerende of stimulerende omgeving te creëren.
Als je nieuwsgierig bent geworden naar het gebruik van essentiële oliën en hoe deze je kunnen helpen bij het verbeteren van concentratie, leervermogen en slaapkwaliteit, dan nodig ik je van harte uit om contact met mij op te nemen via de website, door het sturen van een mailtje of via mijn sociale media kanalen. Ik help je graag verder met advies en begeleiding, zodat je op een natuurlijke manier kunt werken aan een betere gezondheid en prestatievermogen.
Samen kunnen we kijken welke oliën het beste passen bij jou of je kind.
Reactie plaatsen
Reacties